नींद रात में शरीर के स्वस्थ होने और मरम्मत करने की प्रक्रिया है, जो आत्मा को बहाल कर सकती है और थकान से राहत दिला सकती है, और यह मानव शरीर की एक सहज शारीरिक गतिविधि है। हालाँकि, समकालीन लोग नींद की बीमारी नामक पिंजरे में फंस गए हैं, सोने में असमर्थता, खराब नींद की गुणवत्ता और समय से पहले जागना कई लोगों के लिए स्वास्थ्य समस्याएं बन गया है।
सेवानिवृत्त वृद्ध व्यक्ति - 65-वर्षीय अंकल वांग
सेवानिवृत्ति के बाद, मैंने सोचा कि मैं अपने खाली समय में जीवन का आनंद ले सकता हूं, लेकिन मैंने इसके बारे में नहीं सोचा, लेकिन धीरे-धीरे अनिद्रा के बुरे सपने का सामना करना पड़ा, नींद की गुणवत्ता खराब और खराब होती जा रही है, रात में जागना, सपने देखना आसान है, मैं पूरी रात सो नहीं सकता, मैं थोड़ी सी भी आवाज या हलचल से जाग जाऊंगा, मैं सुबह उठता हूं, उदासीन, मेरा दिमाग स्पष्ट नहीं होता है, लंबे समय तक अनिद्रा लोगों को शारीरिक और मानसिक रूप से थका हुआ, चिड़चिड़ा महसूस कराता है, और अक्सर दूसरों के साथ कुछ झगड़ों का खतरा होता है।
नौसिखिया माँ - 30-वर्षीय सुश्री झोउ
जब से मेरा बच्चा हुआ है तब से मुझे अनिद्रा की समस्या होने लगी है, और बच्चे की देखभाल के लिए न तो कोई दिन होता है और न ही रात, और मुझे हर समय संघर्ष करते रहना पड़ता है, इसलिए मैं अब तक अनिद्रा की समस्या में पड़ गई हूँ। अनिद्रा के बाद, मुझे लगता है कि मेरा जीवन थोड़ा अव्यवस्थित है, मेरी मानसिक स्थिति अच्छी नहीं है, जब मैं दिन में काम पर जाता हूं तो मुझे सुस्ती महसूस होती है, मैं हर दिन बहुत थका हुआ महसूस करता हूं, मुझे ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है, मैं हर चीज से आसानी से विचलित हो जाता हूं , और मेरी याददाश्त गंभीर रूप से कम हो गई है, और मैं कई चीज़ों को घटित होने के कुछ दिनों बाद ही याद नहीं रख पाता हूँ, और कभी-कभी मैं कुछ मिनटों के अंतराल पर चीज़ों को भूल भी सकता हूँ।
पेशेवर-28-वर्षीय श्री ली
जब से मैंने नई नौकरी बदली है, मैं अक्सर यात्रा करता हूं, ओवरटाइम काम करता हूं, और देर तक जागता हूं, जिसके परिणामस्वरूप नींद का समय अपर्याप्त हो गया है, नींद की गुणवत्ता भी बहुत कम हो गई है, और समय-समय पर मुझे अनिद्रा, करवटें बदलना और काम करने में असमर्थ होना पड़ता है। नींद। नींद की कमी से लोग सुस्त, थका हुआ और असावधान महसूस कर सकते हैं, जिसका सीधा असर अगले दिन के काम पर पड़ता है। मैंने सोने से पहले नींद के संगीत और भेड़ों की गिनती का भी उपयोग किया है, लेकिन इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, और मेरी नींद में अभी भी सुधार नहीं होता है।
जीवन में, अधिक से अधिक लोग नींद की समस्याओं का अनुभव कर रहे हैं। अगर कभी-कभार अनिद्रा होती है, तो ज्यादा घबराएं नहीं, काम और आराम के उचित समायोजन से इसमें धीरे-धीरे सुधार हो सकता है, लेकिन 3 महीने से अधिक समय तक रहने वाली पुरानी अनिद्रा जीवन और काम पर गंभीर प्रभाव डालती है, इसलिए आपको ध्यान देने की जरूरत है इसके लिए, खराब जीवनशैली को बदलना, नींद की स्वच्छता पर ध्यान देना और यदि आवश्यक हो, तो शारीरिक हस्तक्षेप और नींद की दवा के माध्यम से आपको सोने में मदद मिलेगी।
जिन लोगों का काम और आराम का समय अनियमित है, रात में नींद की गुणवत्ता खराब है, और अक्सर अनिद्रा की समस्या रहती है, वे पीएमआर पोर्टेबल स्पंदित चुंबकीय माइक्रोकिरकुलेशन थेरेपी उपकरण का उपयोग कर सकते हैं।
पीएमआर परिवर्तनशील चुंबकीय क्षेत्र और कोशिकाओं के बीच एक बायोरेसोनेंस प्रभाव बनाता है, मस्तिष्क और शरीर के अन्य हिस्सों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, लाल रक्त कोशिकाओं के एकत्रीकरण में सुधार करता है, तनाव और थकान से राहत देता है, शरीर को नींद के लिए उपयुक्त स्थिति में समायोजित करता है, और फिर नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।